لحمل ناجح إتبعي مايلي بالصور

أتمنى ان تعم الفائدة للجميع

موضوعنااااا هو
العناية الصحية للحامل

اولااااااااا
الرعاية الطبية اثناء الحمل

http://tbn1.google.com/images?q=tbn:...1227470436.jpg
وهي ان المرأة حالما تدرك انها حامل
تتابع الدكتورة المختصة بأمور الحمل
وتراجع العيادة بشكل منتظم طوال فترة الحمل

وتجري لهاااا هذة الفحوصات:::

فحص الدم
مراقبة الوزن في كل زيارة
فحص البول لحماية الحامل من السكر والتهاب المجاري البولية
فحص وضع الجنين
قياس ضغط الدم
فحص الاسنان والشعر

http://tbn3.google.com/images?q=tbn:...s/image021.gif

http://tbn3.google.com/images?q=tbn:...img/229004.jpg

http://tbn3.google.com/images?q=tbn:...img/229003.jpg

http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...1836191721.jpg

ثانيااااا

التغذية

نحن نعرف دائماااا ان الجنين يعتمد في غذاء على غذاء الام
فيجب على الحامل ان تهتم بغذاءها ولانعني بقولنا هذا الاكثار بالطعام
لااا لكن التنوع الغذاء للحامل

http://tbn2.google.com/images?q=tbn:...od-guide_b.jpg
كالحليب ومشتقاتة

http://tbn2.google.com/images?q=tbn:...1186750798.jpg
اللحوم والبيض والسمك وكبد الحيوان والبقول
http://tbn2.google.com/images?q=tbn:...s/image008.jpg

http://tbn3.google.com/images?q=tbn:...img/091104.jpg
الخضروات الطازجة او المطبوخة يجب ان لاتغلي كثيرااا حتى لاتفقد الفيتامينات
الفواكة والاهم هو البرتقال واليوسفي والتفاح مجموعة الحمضيات
وعلى الحامل ان تخفف من النشويات والحلوة والسمن والتوابل والبهارات..

نصيحة من اخت لاخواتهاااااا بأن تعتمد الحامل غذاء المنزل فأنهااا معرضة للتسممم بسرعة من اي شخص عادي....
من شراء الاطعمة خارج المنزل

ثالثااااا
النوم والراحة

http://tbn1.google.com/images?q=tbn:...0/h5551021.jpg

http://tbn1.google.com/images?q=tbn:...8503707931.gif

تحتاج الحامل لترتاح 8 الى 10 ساعات بالليل ومدة ساعة بعد الغذاء
فهذة الساعة تريح الحامل بعد الوقوف وتريح اعصابهاااا

http://tbn0.google.com/images?q=tbn:.../786932250.jpg

هذة الاوضاع الصحيحة لنوم الحامل...

رابعااااااا
الاستحمام والسباحة...

http://tbn3.google.com/images?q=tbn:...6284568265.JPG
الاهتمام بالنظافة الشخصية للحامل مهم جدااا للام والجنين
ويمكن للحامل عندما تختار المغطس للاستحمام ان يكون الماء فاتر بدرجة 37
ويجب على المرأة الحامل ان لاتطيل البقاء داخل المغطس اكثر من 10 الى 15 دقيقة...
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:...20Bathroom.jpg
ام في الشهر الاخير يجب على الحامل عدم استخاد المغطس لانها غير متزنة ويفضل اسخدام الدش...

http://tbn3.google.com/images?q=tbn:...32481.imgcache

http://tbn2.google.com/images?q=tbn:...io_flipped.jpg

اما بالنسبة للسباحة فلامانع من النزول للسباحة في الشهور الستة الاولى
بعد استشارة الطبيب...

http://tbn1.google.com/images?q=tbn:...lling_dont.jpg

http://tbn3.google.com/images?q=tbn:...19027____2.jpg

خامسااااا
السير والرياضة....
http://vb.arabseyes.com/imgcache/70709.imgcache


مزاولة الرياضة للحامل يسهل عملية الولادة لديهااا
بمعدلنصف ساعة او ساعة يوميااا على الاقل وعليها ان تستريح اذا شعرت بالتعب
واكثر الناس تعتقد بأن الحامل عليها السير طويلا لعدة ساعات ليسهل الولادة
لكن بالعكس يجهد المرأة ويرهقها دون نتيجة.....


سادساااا
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:...Large_3172.jpg
النزهة والسفر....
يجب على الام الحامل الابتعاد عن التنزة بالاماكن الوعرة السفر بالسيارة لمسافات طويلة .... وعدم قيادة السيارة بالشهور الاخيرة لما في ذلك لتعريض الام والجنين للمتاعب والخطر...

سابعااااا
احذية الحامل

http://tbn1.google.com/images?q=tbn:...8%B9%D8%A8.jpg

على المرأة الحامل الابتعاد عن ارتداء الاحذية العالية للمحافظة على صحة الجنين
والام
وارتدائها احذية طبية ومريحة

http://tbn2.google.com/images?q=tbn:...lery/19134.jpg


ثامناااااواخيرااااا
ملابس الحامل

http://tbn1.google.com/images?q=tbn:.../4856.imgcache

http://tbn1.google.com/images?q=tbn:...les/4855s7.jpg

http://tbn1.google.com/images?q=tbn:...041221nISJ.jpg
يجب ان تختار الحامل الملابس الفضفاضة والمريحة لها ولجنينهاااااا